鶏のホイコーロー
20分冷蔵5日
フライパン
ラー油
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きゅうりのピリ辛ラー油和え
5分冷蔵3日
火を使わない
旨辛焼肉丼
10分
すぐめし
フライパン
ニラ入りじゃがいももち
15分冷蔵5日
フライパン電子レンジ
作りおきもできる。麻婆豆腐のもと
15分冷蔵7日〜
フライパン
和えるだけ。ほうれん草のラー油ナムル
10分冷蔵4日
鍋
きのこのサンラータン
20分冷蔵5日
鍋
ピリ辛蒸し鶏
30分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
簡単節約レシピ。まるごとオクラのラー油和え
10分冷蔵4日
鍋
ご飯がすすむ。なすのピリ辛ラー油炒め
10分冷蔵4日
フライパン
ささみともやしのピリ辛和え
15分
すぐめし
鍋
韓国風焼き肉
15分冷蔵5日
フライパン
簡単中華。ほぐし蒸し鶏の棒棒鶏（バンバンジー）
5分
火を使わない
キャベツとツナのサラダ
5分
すぐめし
火を使わない電子レンジ
ご飯のお供。しらすの香味ごま炒め
10分冷蔵7日〜
フライパン
飽きない副菜。ツナと白菜のピリ辛ラー油和え
15分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
鶏肉と白菜のピリ辛みそ炒め
20分冷蔵4日
フライパン電子レンジ
豚肉もやしのサンラータン（酸辣湯）
10分
すぐめし
鍋
鶏肉のラー油しょうゆ炒め
15分冷蔵4日
フライパン
豆もやしと油揚げのラー油和え
10分冷蔵4日
鍋
