２０１６年１１月第１週めの作り置き。調理時間９０分で１０品。使った食材から作ったおかず、１週間作り置きレシピを紹介します。作り置きをしない方も１週間の献立としてご利用下さい。

先週の作り置き（2016/10/30）は、ちょうどよく食べきっていました。先週は祝日もあり、おかずを作り足す必要がなかったので、ここ数週間紹介していた作りたしおかずはありません。
週末の作り置きは、９０分を目安に作ると楽なので、最近はそれくらいの時間で作れるように計画しています。

もくじ

１．今週の食材

（●：家にあった食材）

久しぶりに水菜が安めに売られていたので、計画にはなかったのですが、購入しました。

２．今週の作り置きおかず

副菜７品、メイン２品、ご飯もの１品の、合計１０品を作りました。リンクのないものは未掲載のレシピです。随時更新を予定しています。今週のメインおかずは、味付けをしていないので、食べる時にアレンジする予定です。

３．今週のポイント

今週はメインのおかずの調理を、副菜調理と並行して行いました。調理器具を多く活用しています。

調理

調理時間：９０分

おかず１０品の作った順番

手順	火を使わない／炊飯器	フライパン／オーブン	片手鍋／両手鍋
ー	米洗う（炊き込みご飯）
①			ほぐし鶏（両手鍋）
②		豚バラオーブン焼き（オーブン）
ー		エリンギ豚巻き（下ごしらえ）
③	キノコとしょうがの炊き込みご飯（炊飯器）
④			さつまいものはちみつしょうが（片手鍋）
ー	キャベツ（レンジ加熱）
⑤	水菜の塩もみ
⑥	セロリの塩昆布ごま酢和え
⑦	梅マヨキャベツ（レンジ）
⑧		ゴボウ南蛮
⑨		切り干し大根焼きそば風
洗う
⑩		エリンギ豚巻き

ポイント

ほぐし鶏は、熱湯に入れ、時間をかけて火を通すので、最初に調理を開始しました。はじめに肉の調理から始めたので、ついでに他の肉もまとめて切りました。肉を切り終わったら、一度まな板をきれいに洗います。
水菜とキャベツは、下ごしらえをして水気を切っておく必要があるので、早めの工程です。ボウルで味をなじませているあいだにフライパン調理に取りかかります。
フライパン調理では、揚げるだけのゴボウから調理し、洗う回数を少なくしています。

今週の食費

今週作り置き用に買い出しした食材の金額は、2,500円くらいでした。2,500円の中にはフルーツや嗜好品などは含みません。

ちょっとひとりごと

先週、子供がはじめて風邪をひき、それをキッカケにして夫と私もやられていました。子供の風邪ははじめてですが、めちゃくちゃ大変ですね。
風邪気味だからか、甘酒にハマり、ひたすら飲んでいました。いつもヨーグルトを作っているヨーグルトメーカー（ヨーグルティア）で何回も甘酒を作っています。
作った甘酒にはちみつしょうがの残りカスを入れて飲むとおいしいです。夫は、甘酒を牛乳で割り、仕上げにゆずハチミツを少し入れていました。

ヨーグルトメーカー

先週公開したレシピ

もちもち食感。桜えびと長ねぎのチヂミ風
簡単にできる、もちもち食感のチヂミ風です。桜えびが香ばしくておいしいです。

定番和食。さばの味噌煮
定番のさば味噌です。３枚おろしのものを買うと下ごしらえも簡単ですよ。

定番食材で簡単おいしい。ツナコーンたまねぎの炒め物
季節を問わず手に入りやすい食材を使った簡単な炒め物です。

よくあるご質問ページ

FacebookやInstagramなどで頂いた質問をまとめています。作り置きに関する疑問の参考にしてみて下さいね。

FAQ – 作り置きおかず・常備菜のレシピに関するご質問

レシピ本発売中

全国書店でつくおきのレシピ本が発売されています。よろしければ見てみてくださいね。

今後ともよろしくお願いします。

90分で作り置き 作り置きレポート