豚肉としらたきのチャプチェ風甘辛炒め
がっつり食べてスタミナをつけたいときにオススメのひと品。
材料(保存容器大1個分)
食べきりの場合 3~4人分
豚こま切れ肉(メモ1)約300g
ニラ1束
にんじん1/2本
たまねぎ1/4個
しらたき1袋(180g)
にんにく1かけ
しょうが1かけ
◎醤油大2
◎みりん大2
◎コチュジャン大1
◎ごま油大1
◎中華スープの素小1/2
糸唐辛子お好みで
いりごまお好みで
作り方
豚肉はフォークなどで数カ所穴をあけ、食べやすい大きさに切ります。ニラは根元を切り落とし、3~4cm幅に切ります。にんじんは皮をむき、3~4cm幅の細切りにします。たまねぎは皮をむき、薄切りにします。にんにくとしょうがはみじん切りにします。しらたきは、ざるにあげて水気を切り、食べやすい長さに切ります。◎はボウルで混ぜ合わせます。
フライパンに油を熱し、弱火でにんにく、しょうがを香りが立つまで炒めたら、にんじん、たまねぎを入れ、中火でにんじんがやわらかくなるまで炒めます。(メモ2)
2に豚肉を入れ、表面に焼き色がつくまで炒めたら、しらたき、ニラを入れ、炒め合わせます。
3に◎を入れ、水分がほどよく飛ぶまで炒めます。
お好みで4に糸唐辛子、いりごまをふり、完成。
お料理メモ
メモ1:豚肉の種類
お好みで、豚バラ肉や豚ロース肉などの違う部位を使ってもよいです。
メモ2:炒める順番
火が通りにくい、にんじんとたまねぎから炒めます。ニラは火が通りやすく、炒めすぎると食感が悪くなるので、調理の後半に手早く炒めます。
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今回使った保存容器
つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。8歳と4歳の男の子の母。