日持ち5日

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基本のサラダチキン

豚バラ肉と白菜のうま煮

豚肉と長ねぎのすき焼き風

白菜のやさしい煮物

ピーマンとちくわのきんぴら

基本のひじきの煮物

鶏むね肉のみぞれ煮

もっちもちな大根もち

じゃがいものオイマヨコロコロ

れんこんハンバーグてりやき味

基本の豚バラ大根

鶏むね肉とじゃがいもの甘辛黒こしょう

基本の筑前煮(がめ煮)

鶏ひき肉の和風ハンバーグ

ブロッコリーの日持ちするゆで方/ゆで時間

豚肉とたまねぎの味噌マヨ炒め

煮込みハンバーグ

作って損はなし。梅しそチーズの棒つくね

並べて焼くだけ。白菜とベーコンのオーブン焼き

みそマヨチキン

アレンジ自在。茹で鶏だんご

豚肉と大根のこってり炒め煮

さつまいものコンソメ塩バター

鶏さつまいもれんこんの甘酢だれ

かぼちゃの和風サラダ

鶏肉のガーリックバター炒め

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じゃがいもチンジャオ

ヤンニョムチキン(韓国風ピリ辛から揚げ)

鶏むねキャベツのポン酢びたし

鶏肉と長ねぎの甘辛炒め