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1. 

   小松菜のナムル

   調理10分日持ち4日

   お鍋
2. 

   基本の煮卵（味玉）

   調理15分日持ち4日

   お鍋
3. 

   基本のサラダチキン

   調理50分以上日持ち5日

   お鍋
4. 

   にんじんしりしり

   調理10分日持ち4日

   フライパン
5. 

   基本のコールスロー

   調理30分日持ち3日

   火を使わない
6. 

   豚バラ肉と白菜のうま煮

   調理20分日持ち5日

   お鍋
7. 

   基本の豚バラ大根

   調理30分日持ち5日

   フライパンレンジ
8. 

   えのきの豚巻き

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   調理15分日持ち5日

   フライパン
9. 

   基本の筑前煮

   調理30分日持ち5日

   お鍋
10. 

    ピーマンとちくわのきんぴら

    調理10分日持ち5日

    フライパン
11. 

    ツナと大根の煮物

    調理40分日持ち4日

    お鍋レンジ
12. 

    ささみとブロッコリーのごま和え

    調理15分日持ち4日

    フライパン
13. 

    ブロッコリーの日持ちするゆで方/ゆで時間

    調理5分日持ち5日

    お鍋
14. 

    さつまいものレモン煮

    調理30分日持ち7日以上

    お鍋
15. 

    白菜とベーコンのミルク煮

    調理20分日持ち5日

    フライパン
16. 

    もっちもちな大根もち

    調理10分日持ち5日

    フライパン火を使わない
17. 

    基本のひじきの煮物

    調理30分日持ち5日

    お鍋
18. 

    基本のなす南蛮

    調理10分日持ち4日

    フライパン
19. 

    甘辛大根ステーキ

    調理10分

    フライパンレンジ
20. 

    豚肉のガーリック醤油ソテー

    調理10分日持ち4日

    フライパン
21. 

    やみつきキャベツのツナ和え

    調理10分日持ち4日

    お鍋
22. 

    煮込みハンバーグ

    調理40分日持ち5日

    お鍋フライパン
23. 

    ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ

    調理30分日持ち4日

    オーブン
24. 

    レンジで作る常備菜。白菜とにんじんの和風マヨサラダ

    調理15分日持ち7日以上

    火を使わないレンジ
25. 

    さつまいものコンソメ塩バター

    調理10分日持ち5日

    フライパン
26. 

    ひらひられんこんの明太マヨ

    調理10分

    フライパン
27. 

    鶏むね肉のみぞれ煮

    調理15分日持ち5日

    フライパン
28. 

    基本の切り干し大根の煮物

    調理20分日持ち7日以上

    お鍋
29. 

    かぼちゃの和風サラダ

    調理10分日持ち5日

    お鍋
30. 

    鶏むね肉とじゃがいもの甘辛黒こしょう

    調理15分日持ち5日

    フライパンレンジ

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