野菜たっぷり塩焼きそば

RECIPE
野菜たっぷり塩焼きそばの料理写真
SHARE
更新
15すぐめしすぐめしってなに?
野菜たっぷり、あっさり味の塩焼きそばのレシピです。めんを焼くときのポイントなども紹介しています。肉と野菜がバランスよく食べられるので、豪快にお弁当に入れたりしても。 野菜たっぷり塩焼きそばの料理写真

材料(2人分

焼きそば用めん2袋(260g)

豚薄切り肉(メモ1約100g

キャベツ1/4玉(約200g)

たまねぎ1/2個

にんじん1/3本

もやし1/4袋(約50g)

◎中華スープの素(メモ1小2

◎オイスターソース小1

◎ブラックペッパーお好みで

作り方

めんは袋に入ったまま、500wの電子レンジで1分ほど加熱します(メモ2)。

豚肉は食べやすい大きさに切ります。キャベツはざく切りにします。たまねぎは薄切りにします。にんじんは薄めのいちょう切りにします(メモ3)。

フライパンに油を熱し、中火でめんを焼きます(メモ4)。

めんを端によせ、あいたスペースで豚肉を軽く炒めます。続いてにんじん、たまねぎを入れ、しんなりするまで炒め合わせます。

キャベツ、もやしを入れ、しんなりしたら◎を入れます。全体に味がいきわたるよう炒め合わせて、完成。

お料理メモ

メモ1:材料について

<豚肉>
お好みの部位をお使いください。私は旨味の多い豚バラ肉を使いました。

<中華スープの素>
中華スープの素は商品によって塩気が異なるので、お使いのものに合わせて分量は調整してください。フライパンで少し溶かしてから炒め合わせると、ムラなく味がいきわたります。

メモ2:めんはレンジ加熱する

レンジ加熱することで、めんがほぐれやすくなります。

メモ3:野菜の切り方

キャベツの芯は火が通りにくいので、薄く切ります。そのほかの野菜も、薄めに切ったほうが早く火が通ります。

メモ4:めんを焼くときのポイント

  • フライパンに多めに油を熱し、めんを揚げ焼きみたいに焼くと、カリッとした食感になります。よろしければお試しください。
  • めんの焦げつきが気になる方は、めんを焼いたら、いったん皿などに取り出してください。ほかの具材をすべて炒めたら、またフライパンに戻します。

手順写真

野菜たっぷり塩焼きそばの手順写真その1野菜たっぷり塩焼きそばの手順写真その2
野菜たっぷり塩焼きそばの手順写真その3野菜たっぷり塩焼きそばの手順写真その4

※ 作り方の番号と手順写真の番号は必ずしも一致しているわけではありません。

制作者が選ぶおすすめレシピ

調理道具・調味料のご紹介

美濃焼 濃十草 多用皿(Amazon楽天
創味食品 創味シャンタン(Amazon楽天
ユウキ 化学調味料無添加オイスターソース(Amazon楽天, PayPayモール

FOLLOW

BOOK

シリーズ累計114万部突破!

「みんなのつくおき大百科」の書影

シリーズ既刊(9冊)

手料理サブスク
「Tsuklio(ツクリオ)」とは?

ツクリオは、管理栄養士監修の手料理を、週に1回冷蔵配送するサブスクリプション型のサービスです。献立づくり・買い物・調理など、毎日のごはん準備の負担を減らせます。

1

3~5日分の食事がまとめて届く

主菜・副菜をお届け。冷蔵庫にストックしておけば、忙しい日もすぐに食べられます。

3~5日分の食事がまとめて届く
2

レンジで温めるだけ

届いた料理はレンジで数分温めるだけ。献立を考えたり、食材を買いに行ったり、調理する手間を減らせます。

レンジで温めるだけ
3

管理栄養士監修の手料理

専用キッチンで手作りした料理を冷蔵配送。やさしい味付けの家庭料理が週替わりでお届けします。

管理栄養士監修の手料理
4

会費・年会費なし

必要なのは注文した週の料金だけ。入会費・年会費はかかりません。

会費・年会費なし
5

お休み・解約はいつでもOK

LINE上でスキップや停止設定が可能。必要ない週はお休みできるため、予定に合わせて利用できます。

お休み・解約はいつでもOK
Plan / Price

ライフスタイルに合わせて
選べる料金プラン

ファミリー向け4人前プラン
ファミリー向け4人前プラン 主菜3品 副菜5品
4人前×週3食プラン
9,990円/週 税込・送料込
ファミリー向け4人前プラン 主菜5品 副菜6品
4人前×週5食プラン
15,960円/週 税込・送料込
2人前プラン
ファミリー向け2人前プラン 主菜3品 副菜5品
2人前×週3食プラン
7,990円/週 税込・送料込
ファミリー向け2人前プラン 主菜5品 副菜6品
2人前×週5食プラン
11,990円/週 税込・送料込
初回限定キャンペーン

初回4,000円OFFでオトクに試せる
キャンペーンを実施中です!
まずは公式LINEを友だち追加!

友だち追加
手料理サブスク
「ツクリオ」の
料金・プランを見る
FOLLOW