さんまの竜田揚げ風

RECIPE
さんまの竜田揚げ風の料理写真
SHARE
更新
15日持ち:冷蔵5
多めの油で揚げ焼きにした竜田揚げ風。いろんな青魚に応用できます。漬け込む時間は調理時間から除きます。 samma_tatsuta
冷蔵保存:5

材料(保存容器大1個分)

さんま3尾

◎酒大2

◎醤油大1

◎にんにくチューブ2cm

片栗粉適量

作り方

さんまは食べやすい大きさに切り(メモ1)、◎の調味液に20分程度漬けます(メモ2)。

1の水気をきり、表面に片栗粉を付けます。

多めの油をひいたフライパンで揚げ焼きにして、完成。

お料理メモ

メモ1:さんま

さんまは開かれているものか、3枚おろしのものを買うと調理がラクです。写真は開かれているものを骨を取らずに調理したものです。骨をとらない場合は、骨を下にしてじっくりと火を通すようにして揚げ焼きにすると、骨まで食べられます。

メモ2:調味料の漬け込み

調味液はポリ袋などに入れ、もむようにしてにんにくをよく混ぜます。魚に調味液がひたひたに浸かるくらいに調整してください。

メモ3:揚げ物の保存

保存する前に、油をきってよく冷ましてから入れます。

今回使った保存容器

このレシピでは野田琺瑯のレクタングル浅型Sを使っています。 レシピの分量でちょうど良いくらいでした。 noda_a_s

商品名:レクタングル浅型S ホワイトシリーズ

容量:800ml

レンジ×/オーブン◯/スタッキング△/密閉◯

FOLLOW

BOOK

シリーズ累計114万部突破!

「みんなのつくおき大百科」の書影

シリーズ既刊(9冊)

手料理サブスク
「Tsuklio(ツクリオ)」とは?

ツクリオは、管理栄養士監修の手料理を、週に1回冷蔵配送するサブスクリプション型のサービスです。献立づくり・買い物・調理など、毎日のごはん準備の負担を減らせます。

1

3~5日分の食事がまとめて届く

主菜・副菜をお届け。冷蔵庫にストックしておけば、忙しい日もすぐに食べられます。

3~5日分の食事がまとめて届く
2

レンジで温めるだけ

届いた料理はレンジで数分温めるだけ。献立を考えたり、食材を買いに行ったり、調理する手間を減らせます。

レンジで温めるだけ
3

管理栄養士監修の手料理

専用キッチンで手作りした料理を冷蔵配送。やさしい味付けの家庭料理が週替わりでお届けします。

管理栄養士監修の手料理
4

会費・年会費なし

必要なのは注文した週の料金だけ。入会費・年会費はかかりません。

会費・年会費なし
5

お休み・解約はいつでもOK

LINE上でスキップや停止設定が可能。必要ない週はお休みできるため、予定に合わせて利用できます。

お休み・解約はいつでもOK
Plan / Price

ライフスタイルに合わせて
選べる料金プラン

ファミリー向け4人前プラン
ファミリー向け4人前プラン 主菜3品 副菜5品
4人前×週3食プラン
9,990円/週 税込・送料込
ファミリー向け4人前プラン 主菜5品 副菜6品
4人前×週5食プラン
15,960円/週 税込・送料込
2人前プラン
ファミリー向け2人前プラン 主菜3品 副菜5品
2人前×週3食プラン
7,990円/週 税込・送料込
ファミリー向け2人前プラン 主菜5品 副菜6品
2人前×週5食プラン
11,990円/週 税込・送料込
初回限定キャンペーン

初回4,000円OFFでオトクに試せる
キャンペーンを実施中です!
まずは公式LINEを友だち追加!

友だち追加
手料理サブスク
「ツクリオ」の
料金・プランを見る
FOLLOW