ミルクのバナナスムージー

材料（2人分）

凍ったバナナ2本分

◎牛乳300mL

◎スキムミルク（メモ1）大3

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作り方

１

熟したバナナを輪切りにし、ポリ袋に入れて冷凍します（メモ2）。

２

ブレンダーに冷凍したバナナと◎を入れ、なめらかになるまでかくはんして、完成（メモ3）。

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鍋

お料理メモ

メモ1: スキムミルク

入れることで、まろやかになり、やさしい甘みと栄養価も加わります。

メモ2: バナナを凍らせる

• 熟したバナナを凍らせてから使うことで、味は濃厚で口当たりよく仕上がります。
• 冷凍保存用のポリ袋に重ならないように入れ、霜がつかないよう空気を抜いて凍らせます。

メモ3: ブレンダーに合わせる

冷凍したバナナを先に入れるか後に入れるかは、お使いのブレンダーに合わせてください。

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nozomi

「つくおき」の創設者。現在は主監修・執筆者。レシピ開発や料理の撮影、コンテンツ制作を担当。