2022/10/03

【レシピ】鮭の塩水漬け焼きを新規公開しました。
ぷりっぷりでふわふわな鮭の塩焼きが出来上がります。

2022/10/02

ブルーベリーヨーグルトスムージー

RECIPE
ブルーベリーヨーグルトスムージーの料理写真
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5すぐめし
色鮮やかで目でも楽しめる、ブルーベリーヨーグルトスムージーのレシピです。さわやかな酸味で、さっぱりと飲めます。朝の時間帯など、手軽に栄養補給したいときにも。

材料(1人分

冷凍ブルーベリー100g

牛乳80mL

ヨーグルト80g

はちみつ(メモ1大1

鮭の塩水漬け焼きの写真
鮭の塩水漬け焼き

作り方

ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまでかくはんして、完成(メモ2)。

グラスにそそぎ、お好みでブルーベリーなどをトッピングします。

お料理メモ

メモ1: はちみつ

やさしい甘みとコクが加わります。大さじ1でほんのり甘いくらいになります。はちみつがなければ砂糖でもよいですし、あっさりめが好みなら入れなくてもよいです。

メモ2: ブレンダーに合わせる

ブルーベリーヨーグルトスムージーの調理写真

冷凍ブルーベリーを先に入れるか後に入れるかは、お使いのブレンダーに合わせてください。説明書などに記載があると思います。

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森 望 (nozomi)

つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。6歳と2歳の男の子の母。

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