豚バラこんにゃくの炒り煮

RECIPE
豚バラこんにゃくの炒り煮の料理写真
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20日持ち:冷蔵5
豚バラ肉とこんにゃくを甘辛い味付けでじっくりと煮た、旨味たっぷりの一品です。にんにくの風味が広がってしっかりと味がしみ込んだ、食感も楽しいメイン料理です。

材料(保存容器大1個分
食べきりの場合 3~4人分

豚バラ薄切り肉約300g

板こんにゃく1袋(250g)

にんにく1かけ

◎水150mL

◎醤油大3

◎砂糖大2

◎みりん大2

◎酒大1

作り方

こんにゃくは手やスプーンなどで適当な大きさにちぎります。鍋で3分ほどゆでて、ざるにあげて水気を切ります。豚肉は小さめに切ります。にんにくは皮をむき、すりおろします。(メモ1

フライパンに少量の油(大1/2)をひき、中火で熱します。豚肉を入れ、表面の色が変わるまで炒めます。

フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取り、こんにゃくを入れて炒め合わせます。(メモ2

にんにく、を入れ、弱めの中火にします。15分ほど、ときどきかき混ぜながら煮詰めて、完成。(メモ3

食べるときに、お好みで小ねぎや七味唐辛子をかけても。

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お料理メモ

メモ1: 下ごしらえのポイント

豚バラこんにゃくの炒り煮の手順写真その1
  • こんにゃくはちぎることで断面がでこぼこになり、味がしみ込みやすくなります。また、下ゆですることでくさみが飛んで食感もよくなります。

メモ2: 炒めるときのポイント

豚バラこんにゃくの炒り煮の手順写真その2
  • フッ素樹脂加工(テフロン)などの焦げつかないフライパンをお使いであれば、油はひかなくてもよいです。
  • 豚肉を炒めたあと余分な油をふき取ることで、くさみも取り除けます。

メモ3: 煮るときのポイント

豚バラこんにゃくの炒り煮の手順写真その3 豚バラこんにゃくの炒り煮の手順写真その4
  • フライパンの底に煮汁が少し残るくらいまで煮詰めたら完成です。こんにゃくに照りが出て見ためにもおいしいです。

メモ4: 冷蔵保存

豚バラこんにゃくの炒り煮の冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、室内であら熱を取ってからふたをして、冷蔵庫に入れます。冷蔵庫で5日保存できます。
  • お弁当に使う場合は、菜ばしで持ち上げて汁気を落として、おかずカップに入れるとよいです。
  • 食べるときは好みの熱さにレンジ加熱してください。お弁当なら常温でよいです。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのままか、食べやすい大きさに切って、取り分けます。

離乳食

  • 脂分が多く、こんにゃくも乳児には不向きなので、食べさせません。

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