ツナときゅうりのポテサラ

RECIPE
ツナときゅうりのポテサラの料理写真
SHARE
更新
15日持ち:冷蔵3
あっさり味がおいしい、ツナときゅうりのポテサラのレシピです。大葉の風味もアクセントになっています。お手軽に火を使わず、電子レンジだけで作れます。
このレシピに関するキーワード

材料(保存容器大1個分
食べきりの場合 3~4人分

じゃがいも2個(約300g)

きゅうり1本

大葉5枚

ツナ缶(油漬けタイプ)1缶(70g)

◎醤油小1

◎砂糖小1

◎穀物酢小1

◎塩小1/3

作り方

きゅうりは、まな板の上で塩(少々)をふって板ずりをし、薄く輪切りにします。(メモ1

大葉は軸を取り、せん切りにします。

じゃがいもは皮をむいて芽を取り、ひとくち大に切り、2~3分ほど水にさらします。軽く水気を切り、耐熱ボウルに入れ、ふわりとラップをします。500wの電子レンジで8分ほど加熱し、熱いうちにしっかりとマッシュします。(メモ2

3のボウルにを入れ、混ぜ合わせます。

きゅうりの水気をしっかりと切ります。きゅうり、大葉もボウルに入れ、全体を和えて、完成。(メモ3

食べるときに、お好みでブラックペッパーを散らします。

じゃがいもを使った人気レシピ

じゃがいもの人気レシピをもっと見る

新着レシピ

新着レシピをもっと見る

▼広告の下にこのレシピをおいしく作るメモが続きます

お料理メモ

メモ1: きゅうりの下ごしらえ

  • 板ずり(まな板の上で塩をふり、ごろごろ転がす)することで、表面のいぼが取れて食感がよくなります。
  • ポテサラとよく混ざり合うよう、なるべく薄く切るとよいです。スライサーがあると便利です。

メモ2: じゃがいもの下ごしらえ

ツナときゅうりのポテサラの手順写真その1 ツナときゅうりのポテサラの手順写真その2
  • 記載の加熱時間(8分)は目安です。あまり力を入れなくても、潰せるやわらかさになるまでレンジ加熱します
  • 写真右のようなマッシャーがあるとラクに潰せます。

メモ3: 和えるときのポイント

ツナときゅうりのポテサラの手順写真その3 ツナときゅうりのポテサラの手順写真その4
  • これはお好みでよいのですが、私の場合はツナ缶の油も旨味があるので一緒に和えています。
  • 和えるまえに、きゅうりはキッチンペーパーをかぶせてぎゅっとしぼり、しっかりと水気を切ります
  • しぼったきゅうりは、ひとまとまりになっているので、ほぐしながら和えます。

メモ4: 冷蔵保存

ツナときゅうりのポテサラの冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、ふたをして冷蔵庫に入れます。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのまま取り分けます。

離乳食(完了期)

  • 生野菜が食べられるようになったら、取り分けます。大葉の風味が強いかもしれないので、最初は様子を見ながら少量から食べさせてみてください。

イチオシ関連レシピ

明太ポテトサラダ

明太子のピリッとした辛さが絶妙。ラクに作れておつまみにもぴったりです。

ハニーバターポテトの写真

ハニーバターポテト

スナック菓子のような甘じょっぱいハマる味。箸がすすむこと間違いなし。

調理道具・ツナ缶のご紹介

  • iwaki 耐熱ボウル3点セット
    Amazon, 楽天, Yahoo!ショッピング
    食材のレンジ加熱や和え物などに便利。サラダの器としても使えます。

  • 【ふるさと納税】プリンスツナ缶 赤缶24缶入り
    楽天
    わが家で実際に取り寄せているオススメのツナ缶です。身がしっかりしています。

今回使った保存容器

SHARE
FOLLOW
nozomi

森 望 (nozomi)

つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。7歳と3歳の男の子の母。

「お気に入り」機能のご利用には、会員登録(無料)が必要となります。

2024/04/15

【レシピ】蒸し鶏の春雨サラダ(ごまみそ味)
香り豊かで箸がすすみます。食べごたえ&栄養◎

2024/04/10

【レシピ】粉ふきいものツナ和え
冷めていても温めてもおいしいのが◎

BOOK

シリーズ累計112万部突破!

「家族のつくおき」の書影

大人も子どもも!家族みんなで食べられるレシピとアイデア。
Amazon 楽天

「つくおき」の書影

第一弾。レシピ本大賞受賞!
Amazon 楽天

「もっとつくおき」の書影

第二弾。初心者にもオススメです。
Amazon 楽天

「つくおき3」の書影

第三弾!生活パターンに合わせて。
Amazon 楽天

「つくおきのじみべん」の書影

3品詰めるだけの作り置き弁当。
Amazon 楽天

「冷凍つくおき」の書影

オススメの冷凍おかず多数掲載!
Amazon 楽天

「すぐめし献立」の書影

シンプルに作れる簡単献立集。
Amazon 楽天

「つくおきtheBEST」の書影

特にオススメの作り置きおかずを厳選!
Amazon 楽天

「つくおきの“悩まない”おかず」の書影

定番調味料を使った「味が決まる」レシピ集。
Amazon 楽天

FOLLOW