かぼちゃの大学芋風

RECIPE
かぼちゃの大学芋風の料理写真
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30日持ち:冷蔵5
冷たいままでも温め直してもおいしい、かぼちゃの大学芋風のレシピです。オーブンで焼いて、甘いたれと黒ごまを和えたら完成。手軽に作れる、甘くて風味もおいしい副菜です。
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材料(保存容器中1個分
食べきりの場合 3~4人分

かぼちゃ1/4個(約300g)

大1/2

◎砂糖大2

◎みりん大1

黒いりごま小2

作り方

かぼちゃはスプーンなどで種を取り除き、包丁で皮をところどころむき、ひとくち大に切ります。

オーブンを200度に予熱します。

天板にクッキングシートをしき、かぼちゃをのせます。表面に油をからませたら、皮目を上にして並べます。

200度のオーブンで15~20分ほど中に火が通るまで焼きます。(メモ1

は耐熱ボウルで混ぜ合わせます。ふわりとラップをし、150wの電子レンジで40秒(200wの場合は30秒)加熱します。

ボウルでかぼちゃ、、ごまをよく和えて、完成。(メモ2

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お料理メモ

メモ1: オーブンで焼くときのポイント

かぼちゃの大学芋風の手順写真その1
  • 皮目を上に向けられなかったら、火力の強いほうに向けてください。わが家のオーブンだと奥側が強いです。
  • オーブンでじっくりと焼くことで甘味が凝縮されます。

メモ2: 仕上げのポイント

かぼちゃの大学芋風の手順写真その2 かぼちゃの大学芋風の手順写真その3
  • たれをレンジ加熱するときは吹きこぼれないよう、様子を見ておいてください。
  • かぼちゃが崩れないよう、スプーンなどでやさしく和えるとよいです。

メモ3: 冷蔵保存

かぼちゃの大学芋風の冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、室内であら熱を取ってからふたをして、冷蔵庫に入れます。冷蔵庫で5日保存できます。お弁当にも使えます。
  • 食べるときは冷たいままでもよいですし、好みの熱さにレンジ加熱するのもよいです。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのままか、食べやすい大きさに切って、取り分けます。

離乳食(後期以降)

  • 食べやすい大きさに切ったり潰したりして、取り分けます。いりごまのかわりに、すりごまを使っても。

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今回使った保存容器

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森 望 (nozomi)

つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。8歳と4歳の男の子の母。

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