やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬け

RECIPE
やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの料理写真
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20分日持ち:冷蔵5日
香ばしく焼いた長ねぎとやわらかな鶏肉に、白だし入りのまろやかな甘酢だれがじんわりしみ込む南蛮漬けです。ごはんにもよく合い、作り置きにもぴったりなひと品です。

材料(保存容器大1個分)
食べきりの場合 3~4人分

鶏もも肉約400g

長ねぎ細2本

◯塩少々

◯ブラックペッパー少々

片栗粉大2

◎穀物酢大2

◎砂糖大2

◎白だし大2

◎みりん大1

◎醤油大1/2

作り方

1

鶏肉は室温に戻します。余分な脂を取り除き、2cm角に切り、◯をふります。長ねぎは根元を切り落とし、2cm幅に切ります。

2

フライパンに油(大1)をひき、中火で熱します。長ねぎを入れ、全体に焼き色がつくまで焼いたら、端に寄せてスペースをあけます。

3

バットに片栗粉を広げ、鶏肉にまんべんなくまぶします。あけたスペースで皮目から焼いて、ほかの面も焼き色がつくまで焼きます。火を止め、底の広い保存容器に入れます。(メモ1)

4

フライパンの油や汚れをキッチンペーパーでふき取ります。フライパンで◎を中火でひと煮立ちさせたら、3にまわしかけます。落としラップをして、完成。(メモ2)

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お料理メモ

メモ1: 焼くときのポイント

やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの手順写真その1 やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの手順写真その2
やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの手順写真その3
  • 長ねぎは焼き色がつくまでしっかりと焼くことで、風味や味のしみ込みがよくなります。
  • 鶏肉は片栗粉をまぶすことで、ぷりっとやわらかく焼けます。中心までしっかりと火が通るよう、じっくりと焼きます。

メモ2: 仕上げのポイント

やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの手順写真その4 やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの手順写真その5
  • 南蛮酢はひと煮立ちさせることで味の角が取れて、酸味がよい具合にまろやかになります。
  • 落としラップ(ラップをぴったりと密着させてかぶせる)をすることで、まんべんなく味が漬かります。底の狭い容器を使う場合は、落としラップをするまえに全体をかき混ぜてください。

メモ3: 冷蔵保存

やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬けの冷蔵保存写真
  • 室内であら熱を取ったら落としラップの上からふたをして、冷蔵庫に入れます。冷蔵庫で5日保存できます。何日かしたら落としラップは取ってもよいです。
  • お弁当に使う場合は、軽く汁気を落としてから、おかずカップに入れるとよいです。
  • 食べるときは冷たいままでもよいですし、好みの熱さにレンジ加熱するのもよいです。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのままか、食べやすい大きさに切って、取り分けます。

離乳食

  • 乳児にとっては酸味があって不向きなので、食べさせません。

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今回使った保存容器

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