厚揚げ鶏そぼろあん

RECIPE
厚揚げ鶏そぼろあんの料理写真
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15日持ち:冷蔵4
和風の甘辛味で安定のおいしさ。食感もよい厚揚げ鶏そぼろあんのレシピです。コスパのよいボリューム満点のおかずとしてもオススメです。厚揚げは旨み成分もたっぷり含まれています。

材料(保存容器大1個分
食べきりの場合 3~4人分

厚揚げ豆腐小2枚(約300g)

鶏ももひき肉約200g

◎みりん大1

◎醤油大1

◎砂糖大1/2

◎片栗粉大1/2

◎水大3

作り方

厚揚げは表面の余分な油や水気をキッチンペーパーでふき取り、食べやすい大きさに切ります。はボウルで混ぜ合わせます。

フライパンに少量の油を熱し、厚揚げを入れ、中火で表面に焼き色がつくまで焼きます。(メモ1

スペースを作り、そこに鶏ひき肉を入れ、ほぐしながらそぼろ状に炒めます。

フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取ります。弱火にして、をまわし入れます。全体をやさしくかき混ぜ、とろみがついたら火を止めて、完成。(メモ2

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お料理メモ

メモ1: 厚揚げは焼く

厚揚げ鶏そぼろあんの手順写真その1
  • 焼くことで香りが増し、食感もしっかりします。
  • 厚揚げは焦げ付きやすいので、火加減や焼きすぎに注意してください。できればフッ素樹脂加工などの焦げ付かないフライパンを使うことが望ましいです。

メモ2: 仕上げのポイント

厚揚げ鶏そぼろあんの手順写真その1
  • 片栗粉がだまにならず、まんべんなくとろみがつくよう、弱火にしてから◎の調味料を入れます
  • 入れたらすぐにかき混ぜます。厚揚げが崩れないよう、スプーンなどでやさしく混ぜ合わせます。

メモ3: 冷蔵保存

厚揚げ鶏そぼろあんの冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、室内であら熱を取ってからふたをして、冷蔵庫に入れます。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのままか、もしくは、厚揚げは食べやすい大きさに切って、取り分けます。

離乳食(中期以降)

  • 厚揚げの皮は、除くか細かくきざみます。中の部分も食べやすい大きさに切って、食べさせます。
鶏むねひき肉バージョン
  • 鶏もも肉と比べると脂肪分が少なく、淡白であっさりめの鶏そぼろになります。厚揚げ豆腐に旨味があるので、鶏むねひき肉でもじゅうぶん合うかなと思います。

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今回使った保存容器

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森 望 (nozomi)

つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。8歳と4歳の男の子の母。

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