豚肉とピーマンのチャンプルー
RECIPE
15分日持ち:冷蔵4日
豚肉、豆腐、ピーマン、卵が入った、具だくさんで栄養満点なメイン。やさしい味でがつがつ食べたいチャンプルーのレシピです。ついでにお財布にもやさしいところも魅力です。表示の調理時間に、豆腐の水切り時間は含んでいません。
豚肉を使った人気レシピ
▼広告の下にこのレシピをおいしく作るメモが続きます
お料理メモ
メモ1: 豆腐の種類と水切り
- 絹豆腐や木綿豆腐よりも水分が少なく、チャンプルーに合う焼き豆腐を使っています。
- 写真にチラッと映っているように水切りのために、キッチンペーパーではさんで30分ほど重しをのせています。水切りすると日持ちも食感もよくなります。
メモ2: 炒めるときのポイント
- 豚肉を炒めるとくさみのある脂が出るので、いったんキッチンペーパーでふき取ります。
- ピーマンは軽く炒めるとシャキシャキした苦味の残る味になり、しっかり炒めるとしんなりとして甘味が出てきます。お好みでどうぞ。
メモ3: 仕上げのポイント
- 豆腐がぼろぼろに崩れすぎないよう、スプーンなどでやさしく炒めます。
- 卵を具材の上にまわし入れるとコーティングされてしまうので、できればスペースがあるところに流し入れて、少し固まってから炒め合わせるとよいです。
メモ4: 冷蔵保存
- 保存容器に入れ、室内であら熱を取ってからふたをして、冷蔵庫に入れます。
補足
子どもへの取り分け
幼児食
- そのままか、食べやすい大きさに切って取り分けます。
離乳食(完了期)
- 食べやすい大きさに切って取り分けます。ピーマンはしっかり炒めれば苦みをかなり飛ばせますが、最初は少量から食べさせてみます。
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調理道具・調味料のご紹介
今回使った保存容器
つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。8歳と4歳の男の子の母。