ごぼうのツナマヨサラダ

RECIPE
ごぼうのツナマヨサラダの料理写真
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15分日持ち:冷蔵4日
小気味よい食感がくせになる、ごぼうのツナマヨサラダのレシピです。「ツナマヨ」というテッパンの味付けでぱくぱく食べたくなる、簡単調理の副菜です。お弁当にもおつまみにも。

サクッと見るなら ごぼうのツナマヨサラダ《ショートver.》もオススメ!

材料(保存容器大1個分)
食べきりの場合 3~4人分

ごぼう1本(約150g)

にんじん1/2本

◎ツナ缶(油漬けタイプ)1缶

◎マヨネーズ大1.5

◎醤油小1/2

◎塩小1/3

作り方

1

ごぼうとにんじんはせん切りにします。(メモ1)

2

鍋にたっぷりの水と、ごぼうとにんじんを入れ、強めの中火にかけます。沸騰したら中火にし、3分ゆでて、ざるにあげます。

3

◎はボウルでよく混ぜ合わせます。ごぼうとにんじんのあら熱が取れたら、キッチンペーパーで水気をよくふき取り、ボウルに入れます。全体にからむようによく和えて、完成。(メモ2)

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お料理メモ

メモ1: せん切りのポイント

ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その1
  • ごぼうとにんじんはどちらも、皮はむいてもむかなくてもどちらでもよいです。また、最近のごぼうはアク抜きが不要です。
  • せん切りスライサーを使うと、写真のような極細のせん切りができて、食感が一段とおいしくなります。端の部分はスライサーで切れないので、包丁で切ります。また、ごぼうは穴に詰まりやすいので、にんじんから先にやるとよいです。

メモ2: 和えるときのポイント

ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その2 ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その3
ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その4
  • ツナ缶の油にも旨味があるので一緒に混ぜます。マヨネーズも使いますし、油分が多いなと感じる方は量を調節してください。
  • ボウルではなく、ゆでたときに使った鍋で和えても。洗い物を減らせます。鍋で和える場合は、鍋の中を軽く水洗いし、キッチンペーパーで水気をよくふき取ってください。

メモ3: 冷蔵保存

ごぼうのツナマヨサラダの冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、ふたをして冷蔵庫に入れます。冷蔵庫で4日保存できます。
  • 食べるときは冷たいままでもよいですし、少しだけレンジ加熱するのもよいです。お弁当に使う場合はおかずカップに入れます。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのまま取り分けます。

離乳食(完了期)

  • 乳児も食べられるよう、スライサーで極細のせん切りにします。普通のせん切りだと乳児には固いです。

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肉巻きごぼう

ごぼうと肉巻きは食感が相性バツグン。何個でも食べたくなるおかずです。

オススメのスライサーのご紹介

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    切れ味がよく、軽めの力で均一にきれいなせん切りができます。

今回使った保存容器

ワンサイズ下(500mL)の容器でも、ぴったりくらいにおさまります。

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