ごぼうのツナマヨサラダ

RECIPE
ごぼうのツナマヨサラダの料理写真
SHARE
更新
15日持ち:冷蔵4
小気味よい食感がくせになる、ごぼうのツナマヨサラダのレシピです。「ツナマヨ」というテッパンの味付けでぱくぱく食べたくなる、簡単調理の副菜です。お弁当にもおつまみにも。

サクッと見るなら ごぼうのツナマヨサラダ《ショートver.》もオススメ!

材料(保存容器大1個分
食べきりの場合 3~4人分

ごぼう1本(約150g)

にんじん1/2本

ツナ缶(油漬けタイプ)1缶

◎マヨネーズ大1.5

◎醤油小1/2

◎塩小1/3

作り方

ごぼうとにんじんはせん切りにします。(メモ1

鍋にたっぷりの水と、ごぼうとにんじんを入れ、強めの中火にかけます。沸騰したら中火にし、3分ゆでて、ざるにあげます。

はボウルでよく混ぜ合わせます。ごぼうとにんじんのあら熱が取れたら、キッチンペーパーで水気をよくふき取り、ボウルに入れます。全体にからむようによく和えて、完成。(メモ2

ごぼうを使った人気レシピ

ごぼうの人気レシピをもっと見る

新着レシピ

新着レシピをもっと見る

お料理メモ

メモ1: せん切りのポイント

ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その1
  • ごぼうとにんじんはどちらも、皮はむいてもむかなくてもどちらでもよいです。また、最近のごぼうはアク抜きが不要です。
  • せん切りスライサーを使うと、写真のような極細のせん切りができて、食感が一段とおいしくなります。端の部分はスライサーで切れないので、包丁で切ります。また、ごぼうは穴に詰まりやすいので、にんじんから先にやるとよいです。

メモ2: 和えるときのポイント

ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その2 ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その3
ごぼうのツナマヨサラダの手順写真その4
  • ツナ缶の油にも旨味があるので一緒に混ぜます。マヨネーズも使いますし、油分が多いなと感じる方は量を調節してください。
  • ボウルではなく、ゆでたときに使った鍋で和えても。洗い物を減らせます。鍋で和える場合は、鍋の中を軽く水洗いし、キッチンペーパーで水気をよくふき取ってください。

メモ3: 冷蔵保存

ごぼうのツナマヨサラダの冷蔵保存写真
  • 保存容器に入れ、ふたをして冷蔵庫に入れます。冷蔵庫で4日保存できます。
  • 食べるときは冷たいままでもよいですし、少しだけレンジ加熱するのもよいです。お弁当に使う場合はおかずカップに入れます。

補足

子どもへの取り分け

幼児食

  • そのまま取り分けます。

離乳食(完了期)

  • 乳児も食べられるよう、スライサーで極細のせん切りにします。普通のせん切りだと乳児には固いです。

制作者が選ぶおすすめレシピ

基本のきんぴらごぼうの写真

基本のきんぴらごぼう

日持ちがよく、お弁当に使えて、冷凍保存もできる。頼りになる常備菜です。

肉巻きごぼうの写真

肉巻きごぼう

ごぼうと肉巻きは食感が相性バツグン。何個でも食べたくなるおかずです。

オススメのスライサーのご紹介

  • 貝印 千切り器 SELECT100
    Amazon, 楽天
    切れ味がよく、軽めの力で均一にきれいなせん切りができます。

今回使った保存容器

ワンサイズ下(500mL)の容器でも、ぴったりくらいにおさまります。

FOLLOW

BOOK

シリーズ累計112万部突破!

「家族のつくおき」の書影

大人も子どもも!家族みんなで食べられるレシピとアイデア。
Amazon 楽天

「つくおき」の書影

第一弾。レシピ本大賞受賞!
Amazon 楽天

「もっとつくおき」の書影

第二弾。初心者にもオススメです。
Amazon 楽天

「つくおき3」の書影

第三弾!生活パターンに合わせて。
Amazon 楽天

「つくおきのじみべん」の書影

3品詰めるだけの作り置き弁当。
Amazon 楽天

「冷凍つくおき」の書影

オススメの冷凍おかず多数掲載!
Amazon 楽天

「すぐめし献立」の書影

シンプルに作れる簡単献立集。
Amazon 楽天

「つくおきtheBEST」の書影

特にオススメの作り置きおかずを厳選!
Amazon 楽天

「つくおきの“悩まない”おかず」の書影

定番調味料を使った「味が決まる」レシピ集。
Amazon 楽天

手料理サブスク
「Tsuklio(ツクリオ)」とは?

ツクリオは、管理栄養士監修の手料理を、週に1回冷蔵配送するサブスクリプション型のサービスです。献立づくり・買い物・調理など、毎日のごはん準備の負担を減らせます。

1

3~5日分の食事がまとめて届く

主菜・副菜をお届け。冷蔵庫にストックしておけば、忙しい日もすぐに食べられます。

3~5日分の食事がまとめて届く
2

レンジで温めるだけ

届いた料理はレンジで数分温めるだけ。献立を考えたり、食材を買いに行ったり、調理する手間を減らせます。

レンジで温めるだけ
3

管理栄養士監修の手料理

専用キッチンで手作りした料理を冷蔵配送。やさしい味付けの家庭料理が週替わりでお届けします。

管理栄養士監修の手料理
4

会費・年会費なし

必要なのは注文した週の料金だけ。入会費・年会費はかかりません。

会費・年会費なし
5

お休み・解約はいつでもOK

LINE上でスキップや停止設定が可能。必要ない週はお休みできるため、予定に合わせて利用できます。

お休み・解約はいつでもOK
Plan / Price

ライフスタイルに合わせて
選べる料金プラン

ファミリー向け4人前プラン
ファミリー向け4人前プラン 主菜3品 副菜5品
4人前×週3食プラン
9,990円/週 税込・送料込
ファミリー向け4人前プラン 主菜5品 副菜6品
4人前×週5食プラン
15,960円/週 税込・送料込
2人前プラン
ファミリー向け2人前プラン 主菜3品 副菜5品
2人前×週3食プラン
7,990円/週 税込・送料込
初回限定キャンペーン

初回4,000円OFFでオトクに試せる
キャンペーンを実施中です!
まずは公式LINEを友だち追加!

友だち追加
手料理サブスク
「ツクリオ」の
料金・プランを見る
FOLLOW