基本のミートソースの作り方/アレンジ

材料（１人分）

ミートソース　スプーン３杯分

ご飯　１杯分

◎卵　３個

◎牛乳　大２

◎砂糖　小１

バター　１０ｇ

作り方

1. ご飯、ミートソースを耐熱皿に入れ、かき混ぜます。ふわりとラップをし、電子レンジで温めます。
2. フライパンにバターを熱し、溶きほぐした◎を入れ、弱めの中火で半熟状になるよう火を通します。
3. 皿に１を盛り、２をのせて、完成。

材料（１～２人分）

ミートソース　スプーン４杯分

ご飯　１杯分

◎ホワイトソースの素　１／２袋

◎牛乳　適量

ミックスチーズ　適量

作り方

1. フライパンに◎を入れ、弱めの中火でホワイトソースを作ったら、ご飯と混ぜます。
2. 耐熱皿に１、ミートソース、ミックスチーズを順番に入れます。
3. ２２０度のオーブンで１０分ほど焼いて、完成。

材料（１～２人分）

ミートソース　スプーン４杯分

絹ごし豆腐　１／２丁（１５０ｇ）

アボカド　１／２個

ミックスチーズ　適量

作り方

1. 豆腐はレンジ加熱して水切りします。
2. 耐熱皿に手でちぎった豆腐、ミートソース、角切りにしたアボカド、ミックスチーズを順番に入れます。
3. ２２０度のオーブンで１０分ほど焼いて、完成。

材料（１人分）

ミートソース　スプーン３杯分

なす　１本

ミックスチーズ　適量

作り方

1. なすはフライパンで揚げ焼きにします。
2. 耐熱皿に１、ミートソース、ミックスチーズを順番に入れます。
3. ２２０度のオーブンで１０分ほど焼いて、完成。

材料（１人分）

ミートソース　スプーン２杯分

食パン　１枚

卵　１個

ミックスチーズ　適量

作り方

1. 食パンの真ん中を押して、くぼみを作ります。くぼみのまわりにミートソースをのせます。
2. 卵をくぼみに割り入れ、ミックスチーズを散らします。
3. オーブンやトースターで焼いて、完成。

材料（１人分）

ミートソース　スプーン５～６杯分

パスタ　１人分

粉チーズ　お好みで

作り方

1. ゆでて水気を切ったパスタに、温めたミートソースをのせて、完成。