たんぱくな味のたらに、みそマヨネーズのコクはぴったり。簡単な下ごしらえをして焼くだけの、お手軽レシピです。一緒に焼いたしめじも香ばしくて、たらとよく合っています。
材料(保存容器大1個分)
食べきりの場合 3~4人分
たら3切
塩少々
しめじ1/2パック(約50g)
◯塩少々
◯ブラックペッパー少々
◯油(メモ1)適量
◎みそ大1
◎マヨネーズ大1
◎白だし小1
作り方
1オーブンは200度に予熱します。しめじは石づきを切り落とし、手でほぐし、ボウルで◯と和えます。
21とは別のボウルに◎を入れ、よく混ぜ合わせます(メモ2)。
3たらは大きな骨を取り除き、食べやすい大きさに切ります。塩を軽くふり、5~6分ほど置いておき、余分な水分をキッチンペーパーでふき取ります(メモ3)。
4天板にクッキングシートをしき、たらを皮目を下にして並べ、◎を表面にぬり広げます。続けて、空いているスペースにしめじを広げて置きます。
5200度のオーブンで15分ほど焼いて、完成(メモ4)。お好みで小ねぎを散らします。
お料理メモ
メモ1:油について
油の種類はなんでもよいです。私はくせがない米油を使っています。
メモ2:調味料はよく混ぜる
みそがだまにならないよう、よく混ぜ合わせます。
メモ3:たらの下ごしらえ
- 塩をふってしばらく置いておくことで、身がひき締まってプリプリの食感になり、生臭さも消えます。
- 塩をふると表面に水分が出てくるので、キッチンペーパーでふき取ります。
メモ4:オーブン以外で焼く場合
魚焼きグリルやトースターでも作れると思いますが、焼き時間や火力などがオーブンとは違うので、様子を見ながら焼いてください。
メモ5:冷凍保存
冷凍保存用のポリ袋に入れたら、平たくして空気を抜いて凍らせます。
レシピ動画
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今回使った保存容器
商品名:つくおきコラボ 保存容器M
容量:800ml