ほうれん草のツナごま和え
RECIPE
![ほうれん草のツナごま和えの料理写真](https://cookien.com/wp-content/uploads/2021/02/hourensou-tuna-goma-ae-400x267.jpg)
10分日持ち:冷蔵4日
ほうれん草をゆでて、ツナやごま、調味料と和えたら完成。朝昼晩、どんなシーンにも使える簡単便利な和え物のレシピです。すりごまが汁気を吸ってくれるから、お弁当にも入れやすいですよ。
![ほうれん草のツナごま和えの手順写真その1](//cookien.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
![ほうれん草のツナごま和えの冷蔵保存写真](//cookien.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
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お料理メモ
メモ1: ほうれん草の下ごしらえ
![ほうれん草のツナごま和えの手順写真その1](https://cookien.com/wp-content/uploads/2021/02/hourensou-tuna-goma-ae_1.jpg)
- 水洗いのやり方や冷まし方、水気を切るときのポイントなどは、ほうれん草のゆで方/保存/食べ方のまとめをご覧ください。
- ツナがからみやすいよう、短めに切ります。
メモ2: 和えるときのポイント
![ほうれん草のツナごま和えの手順写真その2](https://cookien.com/wp-content/uploads/2021/02/hourensou-tuna-goma-ae_2.jpg)
![ほうれん草のツナごま和えの手順写真その3](https://cookien.com/wp-content/uploads/2021/02/hourensou-tuna-goma-ae_3.jpg)
- ツナは菜ばしでほぐしつつ、すりごま、調味料とよく混ぜ合わせます。
- ツナ缶の油にも旨味があってよい味付けになるので、一緒に混ぜ合わせます。
- ほうれん草はしぼったあと束になっているので、菜ばしでほぐしながら和えます。
メモ3: 冷蔵保存
![ほうれん草のツナごま和えの冷蔵保存写真](https://cookien.com/wp-content/uploads/2021/02/hourensou-tuna-goma-ae_hozon.jpg)
- 保存容器に移し、ふたをして冷蔵庫に入れます。食べるときは、冷たいまま取り分けるか、もしくは少しレンジ加熱して常温にしてもよいです。
補足
子どもへの取り分け
幼児食
- そのまま取り分けます。
離乳食(後期以降)
- ほうれん草を食べやすい長さに切り、取り分けます。
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ツナ缶のご紹介
今回使った保存容器
![nozomi](https://cookien.com/wp-content/uploads/img/nozomi-100x100.jpg)
つくおきの中の人。レシピの考案や、サイトの管理運用などをしています。8歳と4歳の男の子の母。