トマトチキンカレー
調理30分冷蔵5日
フライパン
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定番常備菜。簡単ピクルス
調理5分冷蔵7日
火を使わない
型いらずで作れる。野菜たっぷりミートローフ
調理40分冷蔵5日
オーブン
温め直してもやわらかい。お弁当にも使えるバターチキン
調理20分冷蔵5日
フライパン
とりむね肉のスパイシーから揚げ
調理20分冷蔵5日
煮込むだけで簡単メキシカン。チリコンカン
調理40分冷蔵5日
お鍋
茄子のエスニック風炒め
調理10分冷蔵4日
フライパン
おやつにも！スパイシーれんこんチップス
調理30分
オーブン
ミックスビーンズとセロリのエスニックサラダ
調理10分冷蔵7日
フライパン
フライパンで簡単調理。ケバブ風エスニック焼き
調理20分冷蔵5日
フライパン
ふっくらおいしい。エスニック風はんぺん鶏団子
調理20分冷蔵5日
オーブンフライパン
タコス・ピザソースに使える。サルサ・ランチュラ
調理40分冷蔵15日
お鍋
