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旨辛ヤンニョムピーマン
10分冷蔵5日
フライパン
ピーマンと卵の炒め物
5分冷蔵4日
フライパン
タッカルビ(鶏肉と玉ねぎの韓国風炒め)
15分冷蔵5日
フライパン
【30分で4品】【家にある食材で】まとめて作り置き(2024/06/30)
なすとじゃがいもの甘辛ごま和え
10分冷蔵4日
フライパン
レンジで作れるにんじんカレーサラダ
5分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
ハーブフライドチキン
20分冷蔵5日
フライパン
ごぼうのツナマヨサラダ
15分冷蔵4日
鍋
基本のポテトコロッケ
30分冷蔵5日
フライパン電子レンジ
【30分で4品】【さっぱりおいしい】まとめて作り置き(2024/06/16)
ズッキーニのトマト炒め
10分冷蔵4日
フライパン
豚バラとチンゲン菜のスタミナ炒め
10分
すぐめし
フライパン
なすのはさみ焼き
30分冷蔵4日
フライパン
鶏肉と玉ねぎの醤油マヨ炒め
15分
すぐめし
フライパン
【20分で4品】【食欲そそるメイン】まとめて作り置き(2024/06/03)
高菜としらすの和風パスタ
10分冷蔵3日
フライパン鍋
カリカリ厚揚げきなこ
10分
すぐめし
フライパン
鮭マヨ
15分冷蔵4日
フライパン
塩こうじ照り焼きチキンバーグ
30分冷蔵5日
フライパン
肉巻きごぼう
20分冷蔵5日
フライパン鍋
黒糖フレンチトースト
20分
すぐめし
フライパン
キャベツとカニカマの和風サラダ
10分冷蔵4日
鍋
蒸し鶏の春雨サラダ(ごまみそ味)
20分冷蔵4日
鍋電子レンジ
粉ふきいものツナ和え
15分冷蔵4日
鍋
【90分で7品】【お弁当に使える】まとめて作り置き(2024/04/07)
カレー風味のきんぴらごぼう
15分冷蔵5日
フライパン
白菜とちくわの塩こんぶ和え
10分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
にんにくたっぷりシュクメルリ
20分冷蔵5日
フライパン
豚しゃぶと大根の煮物
30分冷蔵5日
鍋電子レンジ

















