蒸しささみとひじきのめんつゆ和え
調理15分冷蔵5日
火を使わないレンジ
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焼きピーマンの塩こんぶナムル
調理10分冷蔵5日
フライパン
きゅうりともやしのツナごま和え
調理15分冷蔵3日
お鍋
ブロッコリーの日持ちするゆで方/ゆで時間
調理5分冷蔵5日
お鍋
ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ
調理30分冷蔵3日
オーブン
定番常備菜。炒りこんにゃく
調理10分冷蔵7日
お鍋フライパン
基本のきんぴらごぼう
調理15分冷蔵7日
フライパン
にんじんしりしり
調理10分冷蔵4日
フライパン
家にあるもので作れる！簡単ポテトマッシュキッシュ
調理40分
作りおかない
オーブン
昆布とこんにゃくの炒め物
調理10分冷蔵4日
お鍋フライパン
ほうれん草のゆで方/保存/食べ方のまとめ
調理5分冷蔵3日
お鍋
野菜不足を解消する強い味方。彩り温野菜
調理15分冷蔵4日
お鍋
醤油しょうが風味のサラダチキン
調理70分冷蔵5日
お鍋
はじめに覚える。基本の切り干し大根の煮物
調理20分冷蔵7日
お鍋
レンジで簡単。にんじんのツナごま和え
調理10分冷蔵4日
火を使わないレンジ
