基本のサラダチキン
40分冷蔵5日
鍋
朝ごはん
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基本の煮卵（味玉）
15分冷蔵4日
鍋
小松菜のナムル
10分冷蔵4日
鍋
基本のコールスロー
30分冷蔵3日
火を使わない
ほうれん草とベーコンのバター炒め
10分冷蔵3日
フライパン鍋
れんこんと鶏肉と油揚げの煮物
30分冷蔵5日
フライパン
白菜とツナのとろとろ煮
20分冷蔵4日
鍋
ピーマンとちくわのきんぴら
10分冷蔵5日
フライパン
ブロッコリーの日持ちするゆで方/ゆで時間
5分冷蔵5日
鍋
にんじんしりしり
10分冷蔵4日
フライパン
炒り豆腐
10分冷蔵4日
フライパン
ほうれん草のゆで方/保存/食べ方のまとめ
5分冷蔵4日
鍋
ブロッコリーのごま和え
10分冷蔵4日
鍋
ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ
30分冷蔵4日
オーブン
さつまいものレモン煮
30分冷蔵7日〜
鍋
ほうれん草のツナごま和え
10分冷蔵4日
鍋
やみつきキャベツのツナ和え
10分冷蔵4日
鍋
アボカドトマトのにんにくわさび醤油
5分
すぐめし
火を使わない
基本のひじきの煮物
30分冷蔵5日
鍋
HMで作るバナナパウンドケーキ
40分常温3日
オーブン
ツナと大根の煮物
40分冷蔵4日
鍋電子レンジ
かぼちゃの和風サラダ
10分冷蔵5日
鍋
かぼちゃの鶏そぼろあん
15分冷蔵5日
フライパン
長ねぎの照り焼き
10分冷蔵7日〜
フライパン
じゃがいものオイマヨコロコロ
15分冷蔵5日
フライパン電子レンジ
基本の切り干し大根の煮物
20分冷蔵7日〜
鍋
ツナ入りにんじんしりしり
10分冷蔵4日
フライパン
きんぴられんこん
15分冷蔵7日
フライパン
