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キャベツのオープンオムレツ

小松菜とちくわの甘辛炒め

ピリッと美味しい。小松菜のわさび風味おひたし

揚げないひとくちコロッケ

かぼちゃのマヨグラタン

なすの煮びたし

ささみの梅しそチーズ巻き

さばのピリ辛かば焼き

肉豆腐

なすとピーマンの肉みそ炒め

さっくり鶏ももから揚げ

ほうれん草のおかか和え

鶏むねキャベツのオイマヨ炒め

切り干し大根のツナマヨサラダ

キャベツとささみのごまサラダ

おから蒸しパン

みそ豚

小松菜とささみのごま和え

魚介の旨味。ほうれん草とツナのオイスター炒め

ベジタブルオムレツ

ひき肉ピーマン春雨の中華炒め

キャベツのポン酢塩こんぶ

ブロッコリーとベーコンの粒マスタード炒め

小松菜チャンプルー

ねぎ塩焼き鳥

ほうれん草のナッツ和え

たまねぎチーズのオーブン焼き

キャベツとささみのバターコンソメ炒め

小松菜とツナの甘辛ごま炒め

定番おかず。ほうれん草とベーコンのバター炒め