明太子とひじきの炊き込みご飯
5分冷凍推奨（3週間）
炊飯器
和食
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鶏のコク旨みそから揚げ
20分冷蔵5日
フライパン
豆苗のツナごま炒め
5分
すぐめし
フライパン
やさしい味。ほぐし蒸し鶏と野沢菜のだし茶漬け
5分
火を使わない
ひらひられんこんの明太マヨ
10分
すぐめし
フライパン
白菜の塩こんぶじゃこサラダ
5分
すぐめし
火を使わない
ゆでて和えるだけ。ごぼうのごま味噌ナムル
15分冷蔵5日
鍋
素材そのままが美味しい！かますの塩焼き
20分冷蔵4日
フライパン
絶品焼き芋
100分冷蔵7日
オーブン
鶏むね肉となすのとろとろ炒め煮
10分
すぐめし
フライパン
黒酢照り焼きチキン
20分冷蔵5日
フライパン
にんじんの明太子和え
5分
すぐめし
火を使わない電子レンジ
初心者でもふっくら仕上がる超簡単な黒豆の煮方
30分冷蔵7日
鍋
鶏むね肉のたらこマヨソース
20分冷蔵4日
フライパン
めかぶのみそ汁
5分
すぐめし
鍋
冬野菜の浅漬け（白菜・大根・れんこん）
10分冷蔵5日
鍋
