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基本のきんぴらごぼう
15分冷蔵7日
フライパン
味も見ためもおいしい。ツナポテチーズのオーブン焼き
30分冷蔵4日
オーブン
さっぱり常備菜。れんこんの梅と甘酢の和え物
10分冷蔵7日〜
鍋
彩り温野菜
15分冷蔵4日
鍋
シャキふわ。れんこんのはさみ揚げ甘酢だれ
30分冷蔵5日
フライパン
ちょっと贅沢なお惣菜。手作りマグロフレーク
30分冷蔵7日〜
鍋
作って損はなし。梅しそチーズの棒つくね
30分冷蔵5日
フライパン
ささっとおかず。いんげんとベーコンのバター炒め
10分冷蔵5日
フライパン
基本の切り干し大根の煮物
30分冷蔵7日
鍋
簡単で便利な常備菜。基本の炒り卵
5分冷蔵4日
フライパン
手間はかかるがうまい。豚肉の手作りソーセージ風
30分冷蔵5日
フライパン
落ち着く味。ごぼうとこんにゃくの甘酢漬け
15分冷蔵5日
鍋
炒りこんにゃく
10分冷蔵7日〜
フライパン鍋
小鉢やお弁当に。野沢菜漬けと大根の和え物
5分冷蔵5日
火を使わない
ふっくらやわらか。鰤(ブリ)の塩こうじ漬け焼き
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10分冷蔵5日
フライパン
ヘルシーボリュームおかず。高野豆腐の肉詰め煮
30分冷蔵5日
鍋
アレンジレシピ。お湯をそそぐだけ簡単トマトスープ
5分
くせになる香り。レンコンとひじきの山椒炒め煮
20分冷蔵5日
フライパン
おいしい食感。ピーナッツ入り甘辛鶏つくね
20分冷蔵5日
フライパン
香ばしい。さばのごま衣揚げ
15分冷蔵4日
フライパン
5分で作れる常備菜。アボカドレモンマリネ
5分冷蔵3日
火を使わない
お弁当やおやつにも。さつまいものオレンジジュース煮
30分冷蔵7日〜
鍋
ピーマンとパプリカの塩こんぶごま酢和え
10分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
ゆでて和えるだけ。ごぼうのごま味噌ナムル
15分冷蔵5日
鍋
お弁当にもおつまみにも。ゴーヤのうまツナ和え
10分冷蔵4日
鍋
うま味たっぷり。なすのだし粉おひたし
10分冷蔵3日
鍋
作りおきで簡単に。トマトクリームパスタ
10分
フライパン鍋
ご飯がすすむ。夏野菜と牛肉の韓国風炒め
15分冷蔵5日
フライパン
ご飯のお供。しらすの香味ごま炒め
10分冷蔵7日〜
フライパン




















