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さつまいもとさつま揚げのきんぴら
10分冷蔵5日
フライパン電子レンジ

ピーマンのピリ辛豚のり巻き
15分冷蔵5日
フライパン

なすの天ぷら
15分冷蔵4日
フライパン

小松菜とツナの春雨サラダ
10分冷蔵3日
鍋

カレー肉じゃが
20分冷蔵5日
鍋

ピーマンの塩こんぶおかか和え
10分冷蔵5日
鍋

鶏むね肉のガーリックペッパーピカタ
20分冷蔵4日
フライパン

基本の調味料で7品 週末まとめて作り置きレポート(2022/09/11)

かぼちゃのカレースコップコロッケ
30分冷蔵5日
オーブン電子レンジ

鶏たまそぼろ
5分冷蔵4日
フライパン

ミニ野菜かき揚げ
15分冷蔵5日
フライパン

豚こまとピーマンのしょうが焼き
15分冷蔵5日
フライパン

ヘルシーメインと簡単副菜 週末まとめて作り置きレポート(2022/09/04)

やみつきペッパーきゅうり
5分冷蔵3日
火を使わない

フレンチサラダ
10分冷蔵3日
火を使わない電子レンジ

アスパラのチーズ豚巻き
20分冷蔵4日
フライパン

コンパクト食材で7品 週末まとめて作り置きレポート(2022/08/29)

レンチン蒸し鶏の甘みそねぎだれ
20分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ

まるごとオクラのラー油和え
10分冷蔵4日
鍋

ゴーヤと鶏の卵炒め
15分冷蔵4日
フライパン

なすと厚揚げのピリ辛南蛮
15分冷蔵4日
フライパン

1,000円ちょっとでさっと7品 週末まとめて作り置きレポート(2022/08/21)

うずら卵のカレーピクルス
5分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ

鶏むね肉ときゅうりの中華和え
15分冷蔵3日
鍋

手羽のハニーマスタードグリル
20分冷蔵4日
オーブン

韓国風おつまみトマト
5分冷蔵3日
火を使わない

効率よく作れる節約8品 週末まとめて作り置きレポート(2022/08/14)

塩こうじでやわらかとんかつ
20分冷蔵5日
フライパン

もやしと卵のガーリックペッパー炒め
5分
すぐめし
フライパン