レンジでかんたん鶏シュウマイ
15分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
冷凍可能おかず
冷凍保存に向いている作り置きおかずの一覧です。多く作りすぎても、冷凍すればひと安心。
冷凍したおかずは、時間がたつと霜や独特のにおいがつくので、3週間以内に食べきることをオススメします。
冷凍するときはポリ袋内の空気をなるべく抜いたり、ラップとポリ袋で2重に包んだりして、おかずをなるべく冷凍庫内の空気に触れさせないようにするとよいです。おいしさを保ったまま保存できます。
冷凍については、下の記事でも解説しています。
【特集】冷凍保存・解凍のコツ【おかず編】
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基本のポテトコロッケ
30分冷蔵5日
フライパン電子レンジ
彩り温野菜
15分冷蔵4日
鍋
ヤンニョムチキン（韓国風ピリ辛から揚げ）
20分冷蔵5日
フライパン
ささみのごまスティック
20分冷蔵4日
フライパン
ハンバーグ赤ワイン煮込み
30分冷蔵5日
フライパン
鶏肉の塩漬け焼き
20分冷蔵4日
オーブン
パリッとおいしい 基本の春巻き
30分冷凍推奨（3週間）
フライパン
みそ大根そぼろ
40分冷蔵5日
鍋電子レンジ
オイスター鶏ももから揚げ
20分冷蔵5日
フライパン
レンジ蒸し鶏香味ソース
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30分冷蔵5日
火を使わない電子レンジ
ころころ照り焼き鶏しそつくね
30分冷蔵5日
オーブンフライパン
揚げないひとくちコロッケ
20分冷蔵4日
フライパン電子レンジ
ラムレーズンのパウンドケーキ
40分冷蔵4日
オーブン
さつまいももち
20分冷蔵5日
フライパン鍋
アレンジ自在なふわふわ鶏だんご
20分冷蔵5日
鍋
あじのカレーソテー
20分冷蔵4日
フライパン
カレー風味のきんぴらごぼう
15分冷蔵5日
フライパン
ちょっと贅沢なお惣菜。手作りマグロフレーク
30分冷蔵7日〜
鍋
ほうれん草の焼きコロッケ
20分冷凍推奨（3週間）
フライパン鍋電子レンジ
豚肉とかぼちゃの照り焼き
20分冷蔵5日
フライパン
とろとろ麻婆白菜
15分冷蔵5日
フライパン
炊飯器で簡単！基本の五目炊き込みご飯
15分冷凍推奨（3週間）
炊飯器
さつまいもとクリームチーズのデザートサラダ
20分冷蔵5日
鍋
鶏むね唐揚げの甘酢ケチャップからめ
20分冷蔵5日
フライパン
さつまいものツナ和え
20分冷蔵4日
鍋
ねぎ塩だれの作り方/活用方法
15分冷蔵7日〜
フライパン
豚肉の梅ぽん焼き
10分冷蔵4日
フライパン
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