スパイシーホットチキン
20分冷蔵4日
オーブン
冷凍可能おかず
冷凍保存に向いている作り置きおかずの一覧です。多く作りすぎても、冷凍すればひと安心。
冷凍したおかずは、時間がたつと霜や独特のにおいがつくので、3週間以内に食べきることをオススメします。
冷凍するときはポリ袋内の空気をなるべく抜いたり、ラップとポリ袋で2重に包んだりして、おかずをなるべく冷凍庫内の空気に触れさせないようにするとよいです。おいしさを保ったまま保存できます。
冷凍については、下の記事でも解説しています。
【特集】冷凍保存・解凍のコツ【おかず編】
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鶏そぼろと大根のごまみそ炒め煮
20分冷蔵5日
フライパン
チリビーンズソーセージ
15分冷蔵5日
フライパン
チーズガーリックフライドチキン
20分冷蔵5日
フライパン
ハニーマーマレードチキン
20分冷蔵5日
フライパン
炊飯器でターメリックライス
5分冷凍推奨（3週間）
炊飯器
小松菜ギョウザ
40分冷凍推奨（3週間）
フライパン
豚バラと青菜の中華風おこわ（ツァイファン風）
10分冷凍推奨（3週間）
炊飯器
ごはんが進むさっぱり味。ゆず胡椒からあげ
30分冷蔵5日
フライパン
洋風コンソメから揚げ
20分冷蔵5日
フライパン
れんこんとツナのきんぴら
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15分冷蔵4日
フライパン
かくれピーマンの肉だんご
30分冷蔵5日
オーブンフライパン
鮭ときのこの炊き込みご飯
10分冷凍推奨（3週間）
炊飯器
ハマるメキシカンな味。タコミート
5分冷蔵5日
フライパン
さつまいもとごぼうのガーリック炒め
15分冷蔵5日
フライパン
わらさ（ブリ）のにんにくペッパーソース
15分冷蔵5日
フライパン
ベーコンとピーマンのチーズ炒め
10分冷蔵5日
フライパン
チキンナゲット カレー味
30分冷蔵5日
フライパン
チキンボールのトマトクリーム煮
30分冷蔵5日
オーブンフライパン
ミックスビーンズのトマトカレー煮込み
15分冷蔵5日
フライパン
コーンミートローフ
40分冷蔵5日
オーブン
鶏もも肉の白だしみぞれ煮
15分冷蔵5日
フライパン
鶏肉とさつまいもの甘辛炒め
15分
すぐめし
フライパン
豚バラ白菜のしょうがあん
20分冷蔵5日
鍋
さわやか風味の梅ポンから揚げ
20分冷蔵5日
フライパン
からしマヨチキン
15分冷蔵5日
フライパン
おから蒸しパン
15分冷蔵4日
フライパン
豚肉と長ねぎのからしみそ漬け
10分冷蔵4日
フライパン
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